Yoga Roggelin онлайн школа йоги

Вас живот может быть достаточно плоским сверху, но внизу всё равно может оставаться ненавистный «валик», который выпирает вперёд даже у стройных женщин. И первое желание в такой ситуации - начать еще больше качать пресс. Но низ живота - это не отдельная мышца, которую можно «подтянуть» сотней скручиваний. Поэтому в своей практике я работаю комплексно: добавляю движения таза и корпуса, упражнения на мышцы живота, планку и дыхание. Сегодня покажу небольшой комплекс, который можно повторять ежедневно! Сначала вытягиваем руки вверх и выполняем боковые наклоны вправо и влево...

Сидячая работа, дорога в машине или метро, вечером телефон или сериал - и в какой-то момент вы замечаете, что плечи завернуты вперед, поясница ноет, шея напряжена и постоянно болит, замучала мигрень, появился второй подбородок, а сидеть с прямой спиной получается только тогда, когда вы специально себя контролируете. При малоподвижном образе жизни мышцам не хватает разнообразного движения и нагрузки. Поэтому работать с осанкой я предлагаю сразу в нескольких направлениях: возвращать позвоночнику подвижность, укреплять мышцы корпуса и добавлять мягкое вытяжение...

Каждая женщина сталкивается с мыслями, что с ней что-то не так: раньше хотелось близости, нравилось собственное тело, было больше легкости и желания флиртовать, а сейчас хочется только одного - чтобы вечером никто не трогал и дал спокойно отдохнуть. На либидо влияет множество факторов, поэтому искать одну универсальную причину неправильно. Но есть вещь, которую легко заметить самостоятельно: насколько свободно вы вообще чувствуете своё тело? Если весь день вы сидите за компьютером, спешите, держите...