Yoga Roggelin онлайн школа йоги

Моей слабостью долгое время были сладости. Я каждый вечер уплетала пирожные и конфеты, не могла представить свою жизнь без них. Но в один день всё изменилось. Я прекрасно понимаю всех тех, кому сложно удержаться перед вкусной булочкой или эклерами. Если «зависимость от сладкого» – это про вас, то советую дочитать статью до конца. Надеюсь, моя история сможет вам помочь. Не зря говорят, что сахар – это наркотик. И большое употребление сладостей может привести к серьезным последствиям в организме. Частое поедание сладостей приводит к инсулинорезистентности...

Перегрузка нервной системы редко проявляется сразу в виде выраженных срывов. Чаще она накапливается постепенно и маскируется под усталость, особенности характера или временное состояние... И поэтому очень важно знать и вовремя распознавать признаки перегруженной нервной системы, которые часто игнорируют: Кортизол – гормон стресса – вырабатывается в коре надпочечников. Его задача – активировать нас в моменты опасности: при встрече с саблезубым тигром нам нужно либо вступить с ним в схватку, либо убежать...

Сегодня мы с вами поговорим про мышцы, которые отвечают за тонус нашего животика и яркость ощущений от близости, а также о том, как избавиться от проблем, которые могут возникать после родов — опущениях, дискомфорте, подтекании. Мышцы тазового дна — это мышцы, на которых лежат все наши внутренние органы и то, чем мы чувствуем наслаждение от близости с партнером. Даже если вы рожали в прошлом десятилетии, заняться укреплением мышц тазового одна никогда не поздно, а то так будете продолжать чихать со скрещенными ногами...

Устали бороться с торчащим животом? Перепробовали миллион диет, а результат нулевой? Сегодня мы разберемся в главной причине этой проблемы. И, что самое важное, научимся её решать! Мало кому нравятся рыхлые животы, целлюлит на бедрах и отечность. Эти симптомы чаще всего связаны с гормональным здоровьем, точнее, нездоровьем. Потому что часто живот торчит не из-за жира, не из-за гормональных причин, а просто из-за слабости мышц кора. Укреплять эти мышцы не получится в тренажерном зале или такими упражнениями,...

Варикоз — это не внезапная «поломка», а результат многолетнего системного сбоя. Мы часто сами создаем идеальные условия для его развития, даже не подозревая об этом. Давайте прямо сейчас подробно разберем каждую привычку, которая тихо, но верно усугубляет проблему. Многочасовое сидение или стояние без движения ухудшает венозный отток, потому что мышцы перестают помогать крови подниматься вверх. Даже регулярные тренировки не компенсируют вред, если в течение дня тело почти не меняет положение. Когда...

Мы привыкли считать, что рыхлый торчащий живот, целлюлит на бедрах и руках – это жир и лишние килограммы. Но оказывается, не всегда дело в калориях: часто это отек, который никак не уходит! Отёки — как невидимые мешки с водой, которые мы носим в теле, и которые будто бы тянут нас вниз, не давая телу стать стройным, легким и гибким. Просто посмотрите на эти цифры: Особенно проблема отеков обостряется после праздников, когда мы много едим (и не всегда полезного) и мало двигаемся. По утрам перестаем...

Представьте, что ваша жизнь — это корабль. Хороший, надежный, он может доплыть куда угодно. Но вот вопрос: как часто он просто болтается по волнам без курса? Вы ждете, что вдруг налетит попутный ветер и сам пригонит вас к мечте. Сегодня я расскажу вам одну вещь, о которой, кажется, не говорила раньше. Речь не просто о том, как привести тело в форму. Речь о том, как наконец самому встать за штурвал. Чтобы плыть туда, куда хотите именно вы. В работе, в отношениях, в жизни. Это и есть настоящий успех...

У меня есть один маленький ритуал. Не магический, а вполне земной. Но его эффект я бы назвала волшебным. Это то, что я делаю каждый день без исключений. Не важно, что за окном: жара, слякоть, ливень или снег. Не важно, бодра я или устала, вдохновлена или «не в ресурсе». Это обязательно стоит в моем календаре и, что бы ни случилось, — я это делаю. Именно после этого действия ко мне возвращаются силы. Появляются идеи, уходит тревожный фон, а тело наполняется энергией. Это мой главный секрет, почему...

Представьте: вы просыпаетесь утром, а ваша шея будто превратилась в древнюю, скрипучую дверь. При этом попытка повернуть голову оборачивается резкой болью… Это состояние, когда каждое движение дается с трудом, способно испортить весь день. Но вместо того, чтобы мириться с болью, у меня для вас есть одно суперупражнение, которое действует как скорая помощь. Секрет — не просто в механических движениях. Главное — подойти к процессу не как робот, а как внимательный хозяин своего тела. Когда мы совмещаем движение с самомассажем и полной концентрацией, происходит волшебство...

Кисты, миомы, болезненные месячные… Часто виновата не генетика, а содержимое нашей тарелки. Давайте разбираться, какие продукты подрывают наше женское гормональное здоровье. Женский организм — тонко настроенная система, и то, что мы едим, напрямую влияет на его баланс. А центр управления этим балансом — печень. Именно она отвечает за утилизацию токсинов и, что критически важно, за вывод отработанных гормонов, например, эстрогена. Эстроген — не враг. Он играет очень важную роль в женском организме:...

Представьте, что вы пытаетесь выровнять старый дом, просевший на один угол. Вы с фанатизмом поднимаете и укрепляете этот угол — но фундамент-то кривой. Стены трещат, напряжение копится, и в итоге трещины пойдут по всему зданию. Точно так же и с телом. Когда вы, в погоне за идеальными формами, «бьете» в одну точку, забывая, что тело — единая система. Вкладываете силы, время, энергию, а результат или временный, или не приходит вовсе. И появляется горькое чувство, что «у меня не получается», хотя проблема тут совсем не в вашей силе воли...

Попробую объяснить максимально просто: у вас есть 2 позвонка, а между ними есть жидкость. И когда вы ведете малоподвижный образ жизни, и допускаете другие ошибки, о которых я расскажу чуть ниже, то пространство между позвонками истончается и в конце концов там выходит пульпозное ядро. И поскольку в месте, где оно выходит, есть нервные корешки (нервы) и вот эта жидкость давит на них, конечно же, вам больно. Лечится или нет? Говорят, это не лечится. Но на самом деле с этим можно работать. Когда вы начинаете двигаться правильно, в 3D пространстве потихонечку все восстанавливается...