Yoga Roggelin онлайн школа йоги

Вы изводите себя планками и скручиваниями до седьмого пота. Считаете калории, отказывая себе в кусочке хлеба. А он все тут. Этот выпирающий, непослушный живот, который портит всю картину и убивает веру в себя. Вы уже смирились, списав все на генетику или возраст… А что, если ваш живот — не враг, а заблудившийся союзник? Мы привыкли думать, что живот = жир. Нет жира — нет проблемы. Но оглядитесь вокруг: сколько худеньких девушек с аккуратными ручками-ножками и… торчащим животиком, будто они на пятом месяце? Знакомо? Значит, дело не в жире...

Вы тоже это замечали? Позволили себе всего ОДНУ конфету вечером, а утром в зеркале будто другой человек. И дело не во взгляде или самочувствии… Тело будто «оплыло». И самое обидное — изменения видны не в руках или ногах, а именно на талии. Тот самый ненавистный «спасательный круг», который не скрыть даже одеждой. Это — не просто «наела». Это гормональный живот. И виновник — сбой в работе гормона инсулина. Вот 4 главные причины Мне тоже знакома эта проблема. Только у меня инсулинорезистентность проявлялась не животом, а… бородавками и папилломами...

Выпирающий живот, лишний вес, который никак не уходит, дряблая кожа, отеки и целлюлит… Можно бесконечно прятать все это под оверсайзом, сидеть на одной гречке и изводить себя качанием пресса и «ножницами». Но давайте честно: так ничего не изменится. Природа сделала наше тело легким и гибким. А мы, отсидев 8 часов в офисе, спускаемся на лифте, садимся в машину, а дома — ложимся на диван с чашкой кофе и тортиком. В итоге — метаболизм ухудшается, пищеварение «ломается» и начинаются проблемы с гормональным фоном...

«Стоит набрать пару килограммов, как они сразу «оседают» на животе. Как с этим справиться?» Такие вопросы я получаю чуть ли не каждый день. Поэтому давайте разбираться, как исправить ситуацию! Исследования показывают, что у 80 % населения Земли есть ожирение по центральному типу. То есть жир откладывается в области живота, груди и лица. Но основная сложность в том, что, когда запускается процесс снижения веса, организм начинает сжигать жир по всему телу. И невозможно заставить его работать локально, только на конкретных участках...

Сидите на диетах, качаете пресс по 3 раза в день, а живот и бока на месте? А если даже и уходит несколько сантиметров, кожа некрасиво морщится и висит, как сдутый воздушный шарик? Хочу поделиться с вами тем, как добиться красивого тургора кожи, чтобы она была приятной на ощупь (нежной, бархатистой), чтобы к ней было приятно прикасаться и вам, и вашему мужчине. Расскажу, как повысить тонус тела, как сделать его молодым. Это мои секреты, которые я использую уже много лет. Забудьте на время о тренажерах...

«Завтра точно начну», — обещаете вы себе, зная, что завтра будет таким же загруженным, как и сегодня. Работа, дом, семья, дела… В сутках просто не остается 1-2 часов на спортзал. А желание иметь подтянутое, энергичное тело никуда не девается…. Знакомо? Я предлагаю вам не «выкраивать время», а потратить на себя всего 10 минут в день. Да, вы не ослышались. Всего 10 минут — и вы потеряете 500 калорий. Звучит как магия, но это просто система, которая я называется HIIT. HIIT (High-Intensity Interval Training) — это не просто модная аббревиатура...

Знакомая история? Стоит надеть платье или юбку чуть выше колена, а там — он. Небольшой отек, который сидя превращается в складку. А если махнуть на него рукой, со временем он может нарасти, и ноги начинают выглядеть не просто некрасиво, а отечно, грузно и тяжело. Я знаю, что эта проблема волнует очень многих женщин. И не зря! Но есть и хорошая новость: с этим можно и нужно работать! И для этого не нужны волшебные таблетки или изнурительные голодовки. Нужно понять причину и действовать системно. Давайте разберемся, почему же над коленками образуются эти нежелательные «подушечки»...

Вы тратите тысячи на кремы, пьете бады, делаете дорогие процедуры, а эти предательские «звездочки» и узоры на ногах все равно никуда не уходят… Знакомо? Но правда в том, что варикоз часто начинается не в венах ног, а гораздо глубже. В месте, о котором мы редко задумываемся в этом контексте — в тазовом дне. Сегодня разберемся, почему без восстановления этих мышц любое лечение дает лишь временный эффект. А еще я дам практику и один важнейший секрет питания. Заблуждение №1: Варикоз = проблема сосудов Большинство женщин уверены: варикоз — это исключительно проблема вен...

«Как раньше уже не будет…» — именно так себя ощущает женщина со слабыми интимными мышцами (особенно так бывает после родов). Если у вас тоже появляются такие мысли — я вас просто призываю: выбросьте их из головы! Эту проблему можно решить и можно даже после родов жить полноценной жизнью и наслаждаться близостью! Я дам вам уникальное упражнение для интимных мышц, для узости влагалища. Только эта система делает действительно все как у девочки. Вообще, мышцы тазового дна напрямую влияют не только на женское здоровье и либидо, но и на наш внешний вид...

Представьте: внутри вас горит огонь — тихий, теплый, живой. Он может быть ярким, может мерцать — но он всегда есть. Но иногда кажется, будто этот огонь вдруг потух, оставив лишь холод и пустоту. И вы вроде бы пытаетесь его разжечь, но пламя не вспыхивает. И в этот момент в сознании, как приговор, возникает слово — «фригидная»… Это слово сковывает вашу женственность, заставляет сомневаться в себе, в своем теле и в своих желаниях. Но на самом деле истина удивит многих: настоящая фригидность — редкий диагноз, касающийся менее чем 5 % женщин...

Вы уже забыли, когда в последний раз чувствовали «бабочек в животе» от его прикосновения? Когда он смотрел на вас не как на мать своих детей, а как на желанную женщину? Эта пустота между вами — не приговор, а лишь сигнал. Сигнал, который кричит о трех простых вещах, которые вы перестали делать. Многие уверены, что страсть — это обязательный и постоянный атрибут счастливых отношений. Если ее нет, значит, с союзом что-то не так. Но так ли это на самом деле? Жить годами на пике эмоций, в состоянии вечного адреналина, под силу лишь влюбленным, встречающимся раз в неделю...

Что, если я скажу вам, что главный ключ к энергии, хорошему настроению и здоровью на долгие годы — это не изнурительные тренировки и не волшебные таблетки? Он прямо у вас на кухне. Правильное питание — это не про скучные диеты и бесконечный подсчет калорий. Это вообще не диета. Это ваш новый образ жизни, который помогает вам каждый день становится стройнее! Давайте начистоту: все эти модные диета гробят ваше здоровье. Пока вы считаете дни до окончания «казни», организм испытывает стресс. А потом килограммы возвращаются...